Zmniejszenie ćwiczeń może dezaktywować białko, które jest niezbędne dla organizmu. Bez niego wznowienie ćwiczeń staje się trudniejsze, co sprzyja prowadzeniu siedzącego trybu życia. Jest to bardzo niezdrowe błędne koło. Naukowcy

Zdrowa wątroba to cenny skarb. Im prędzej otoczymy ten narząd opieką, tym lepiej dla nas. Co możemy zrobić? Przede wszystkim zdrowo się odżywiać i zrezygnować z picia alkoholu, który dla

Kalistenika to rodzaj aktywności oporowej wykorzystującej siłę i wytrzymałość własnych mięśni. Ciekawostką jest, że kalistenika jest formą ćwiczeń, która była znana już starożytnym Grekom i Rzymianom, jako podstawowa forma treningu

Zanim przejdziemy do tego, jak trenować w czasie redukcji, wyjaśnijmy co to jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukcja tkanki tłuszczowej to podstawa treningu kulturystycznego. Najczęściej ćwiczący trening redukcyjny wiążą z cardio,

Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z ciężarem ciała, czy trening siłowy, nie możesz zapominać o tym, jak ważna jest prawidłowa technika, bo skupienie się na technice zapobiega kontuzjom, ale

Jeśli chodzi o utratę wagi, lato jest jednym z najlepszych okresów w roku, aby znaleźć motywację i powody, aby wziąć się za trening i rzucić dodatkowe kilogramy. Oo główne powody,