Polecamy

Kalistenika, czyli (z greckiego) piękno i siła – co warto wiedzieć?

Kalistenika to rodzaj aktywności oporowej wykorzystującej siłę i wytrzymałość własnych mięśni. Ciekawostką jest, że kalistenika jest formą ćwiczeń, która była znana już starożytnym Grekom i Rzymianom, jako podstawowa forma treningu

Dlaczego właściwa technika jest ważna dla przyrostu masy mięśniowej?

Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z ciężarem ciała, czy trening siłowy, nie możesz zapominać o tym, jak ważna jest prawidłowa technika, bo skupienie się na technice zapobiega kontuzjom, ale

Jak radzić sobie z presją podczas zawodów sportowych?

Wszyscy sportowcy muszą nauczyć się, jak radzić sobie z presją podczas zawodów. Źle kontrolowany stres związany z presją sportową może stać się tak silny, że uniemożliwi sportowcowi osiąganie jak najlepszych

Wszystkie

Kalistenika, czyli (z greckiego) piękno i siła – co warto wiedzieć?

Kalistenika to rodzaj aktywności oporowej wykorzystującej siłę i wytrzymałość własnych mięśni. Ciekawostką jest, że kalistenika jest formą ćwiczeń, która była znana już starożytnym Grekom i Rzymianom, jako podstawowa forma treningu

Jak trenować na redukcji? – podstawowe porady

Zanim przejdziemy do tego, jak trenować w czasie redukcji, wyjaśnijmy co to jest redukcja tkanki tłuszczowej. Redukcja tkanki tłuszczowej to podstawa treningu kulturystycznego. Najczęściej ćwiczący trening redukcyjny wiążą z cardio,

Dlaczego właściwa technika jest ważna dla przyrostu masy mięśniowej?

Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z ciężarem ciała, czy trening siłowy, nie możesz zapominać o tym, jak ważna jest prawidłowa technika, bo skupienie się na technice zapobiega kontuzjom, ale

Dlaczego latem jest łatwiej schudnąć?

Jeśli chodzi o utratę wagi, lato jest jednym z najlepszych okresów w roku, aby znaleźć motywację i powody, aby wziąć się za trening i rzucić dodatkowe kilogramy. Oo główne powody,

Jak ćwiczenia fizyczne wpływają na miesiączkę?

Menstruacja jest okresem, który bardzo boleśnie dotyka kobiety. Pomyśl o fizycznych i hormonalnych zmianach, jakie wywołuje menstruacja: zmienia to poziom energii, powoduje bóle głowy i jajników, zmienia nastrój… Są to

Korzyści z kakao dla sportowców

Tym razem opowiemy Ci o głównych powodach, dla których kakao jest bardzo dobrym środkiem spożywczym dla sportowców. Jest to produkt pochodzenia roślinnego, który wyróżnia się wysoką wartością odżywczą. Należy zaznaczyć,